Trekking per principianti: 8 consigli
Ti stai appassionando al mondo del Trekking? Buon per te! Il trekking è un’attività meravigliosa che permette di rigenerarsi in mezzo alla natura, ammirare panorami mozzafiato e praticare sport in modo sicuro e divertente. Vediamo oggi 9 consigli sul trekking per principianti!
Indice:
0. Non lasciare traccia
Prima di iniziare vogliamo fare una premessa obbligatoria, al di fuori dai nostri consigli sul trekking, è un modo di comportarsi adeguato alla nostra attività preferita.
Qualunque cosa tu faccia o non faccia, per favore abbi rispetto per l’ambiente e per gli altri escursionisti. In poche parole significa:
- Non gettare rifiuti o bucce di frutta.
- Non lasciare traccia.
- Sii rispettoso degli altri escursionisti (niente musica ad alto volume, ecc.)
- Non disturbare l’ambiente intorno a te (rompendo rami, ecc.).
L’aria aperta sta vivendo una rinascita, il che è fantastico, ma ci sono anche alcuni brutti aspetti negativi . Sii un campione della vita all’aria aperta e un custode della natura. Se tutti possiamo usare responsabilmente i sentieri il mondo dell’escursionismo ne gioverà!
Ma ora partiamo con gli 8 consigli sul trekking:
1. Scegli un’escursione per principianti
Il primo dei nostri consigli sul trekking è molto semplice: scegli un’escursione semplice se sei all’inizio.
L’errore più grande che fanno i principianti è esagerare. Scelgono un’escursione troppo lunga o con troppe salite. Se sei appena agli inizi, scegli un’escursione di meno di 10 chilometri con un dislivello minimo. Se vuoi fare un’escursione più lunga, prepara in anticipo un piano di allenamento. Fai uno o due chilometri in più ogni settimana e raggiungi la distanza target.
Ti consigliamo di familiarizzare con l’escursione prima di andare. Leggi le guida ai sentieri in modo da sapere cosa aspettarti, dove sono le curve e quanto tempo dovresti impiegare. Non devi memorizzare nulla. Dovresti solo avere una buona idea di cosa aspettarti.
2. Scegli l’attrezzatura da trekking per principianti
La cosa bella dell’inizio dell’escursionismo è che non hai davvero bisogno di alcuna attrezzatura speciale, probabilmente puoi farlo con le cose che già possiedi.
Cominciamo con l’abbigliamento. Un tipico errore commesso dai principianti è indossare jeans e vestiti normali, che diventeranno pesanti e irritano se sudano o si bagnano. Indossa abiti da allenamento traspiranti, progettati per essere attivi. I pantaloni lunghi o le calze sono utili per assicurarti che le tue gambe non vengano graffiate dai cespugli lungo il sentiero. Allo stesso modo, le magliette a maniche lunghe ti proteggeranno dagli elementi, ma puoi rimboccarti le maniche quando fa caldo.
Anche le scarpe sono importanti. Un buon paio di scarpe da ginnastica o da trail runner di solito è la soluzione migliore. Se hai un vecchio paio di scarponi da trekking nell’armadio, potrebbe essere meglio lasciarli dietro se non li indossi da un po’, potrebbero causare vesciche.
La lista prosegue con zaino, acqua (porta più del necessario), snack e strati extra. Preparati per la pioggia o per l’aumento o la diminuzione della temperatura.
Se vuoi approfondire cosa portare, ti consiglio di leggere questi articoli:
3. Meglio al mattino
Innanzitutto, ti consiglio vivamente di iniziare la tua escursione il prima possibile. Più tardi inizi, più folla ci sarà. Al contrario, se hai paura di fare un’escursione da solo e vuoi altre persone sul sentiero, parti in un momento popolare. Potrebbe essere più difficile parcheggiare, ecc., ma avrai compagnia.
Secondo, controlla il tempo. Se stai facendo un’escursione in cima a una montagna, controlla le condizioni meteorologiche.
4. Dillo a qualcuno
Ecco un altro ottimo consiglio che è facile e potrebbe salvarti la vita. Dì a qualcuno dove e quando farai un’escursione. Se succede qualcosa di brutto, questo aumenterà notevolmente le tue possibilità di essere trovato.
Fai sapere dove vai, dove intendi parcheggiare, che percorso seguirai e quanto tempo impiegherai all’incirca.
Se succede qualcosa di brutto, questo aumenterà notevolmente le tue possibilità di essere trovato.
5. L’escursionismo non è una gara
Ricordi la storia della tartaruga e della lepre? Nell’escursionismo, la stabilità è meglio della velocità. Vedo spesso i principianti che iniziano un’escursione con un ritmo molto veloce, finendo per esplodere poco più tardi. Risparmia le tue energie, soprattutto durante una lunga escursione. Non sai mai in quale situazione dovrai usare la tua energia in seguito. Ad esempio, se ti perdi avrai bisogno di energia per correggerlo. È una questione di sicurezza.
Allo stesso modo, se stai facendo un’escursione in gruppo, rimani con il gruppo. Se state facendo escursioni insieme, state insieme. Se decidi di dividerti in gruppi, pianifica gli intervalli (come gli incroci di sentieri) in cui il gruppo si riforma. Non c’è niente di peggio che non sapere dove sono sulla pista alcuni membri del tuo gruppo. È un modo infallibile per non arrivare a destinazione o trasformare un’escursione diurna in un’escursione notturna.
Anche fare escursioni a un ritmo confortevole è un ottimo modo per immergersi completamente nella natura. Goditi la vita all’aria aperta, goditi l’aria fresca, tieni gli occhi aperti per la fauna selvatica e divertiti.
6. Occhio i tuoi piedi
Tra i consigli sul trekking questo potrebbe sembrare ovvio, ma rimarrai sorpreso dal numero di persone che devono essere salvate a causa di una distorsione alla caviglia. Il rischio più grande che in genere si corre durante un’escursione facile è di mettersi nel posto sbagliato. Ciò potrebbe significare storcere la caviglia, scivolare su una roccia, inciampare su una radice o, peggio, calpestare alcuni animali selvatici velenosi. Fai attenzione a dove stai camminando, soprattutto se stai chiacchierando, sei stanco o indossi le cuffie (sconsigliato).
7. Non temere di perderti
Se pensi di esserti perso, la prima cosa che devi fare è fermarti. Dai un’occhiata alla tua guida e vedi se qualcosa suona o sembra familiare. In caso contrario, torna indietro fino a quando l’ambiente circostante non corrisponde a quanto descritto nella tua guida. Perdersi durante le escursioni è qualcosa che accade sempre ai migliori di noi, e non è un grosso problema. Il backtracking risolve il problema il 99% delle volte.
8. Impara il galateo escursionistico per principianti
Ecco alcuni suggerimenti su come non essere un buzzurro sul sentiero.
- L’escursionista in salita ha la precedenza, a meno che non si fermi per riprendere fiato. Se ti trovi su una sezione pianeggiante, sii cortese e spostati di lato permettendo agli escursionisti di passare.
- Se qualcuno sta camminando dietro di te, fermati e lascialo passare.
- Di’ un semplice “salve” quando incontri altri escursionisti. Sui sentieri più remoti, o quando gli escursionisti sono pochi e distanti tra loro, una rapida chiacchierata su quali condizioni aspettarsi è piuttosto comune. Tuttavia, se non ti senti a tuo agio con un altro escursionista, continua a muoverti.
- Se sei con un amico o un gruppo di escursionisti, mantieni le conversazioni in modo che l’escursionista che è a 100 metri dietro di te (che non puoi vedere) non debba sentire quanto è stata pessima la tua settimana lavorativa. E se parli ad alta voce al cellulare, aspettati che gli altri escursionisti ti considerino un cretino.
- La musica va bene se usi le cuffie. La musica non va bene quando la riproduci dall’altoparlante del telefono. Le persone camminano per entrare in contatto con la natura, non con le ultime hit.
- Tieni il cane al guinzaglio e sotto controllo. Amo i cani ma alcune persone hanno una legittima paura di loro, specialmente per quelli più grandi. Rispetta gli altri escursionisti per godersi il sentiero senza paura.
- Rimani sul sentiero. A volte vedrai scorciatoie. A meno che non siano piste ufficiali, stanne alla larga. Stesso discorso per pozzanghere e fango. La cosa giusta è attraversare le pozzanghere (indossare scarpe da trekking), e non allargare il sentiero aggirandole. Questo aiuta a proteggere la fragile abitudine intorno al processo.
- Porta la spazzatura con te. Mi limito a infilare i miei involucri nella tasca posteriore. Rimarrai stupito da quanti involucri per barrette, bottiglie d’acqua e bucce di banana che ho visto sul sentiero. Solo perché una buccia di banana può decomporsi non ti dà un motivo per lasciarla sul sentiero. A proposito, le bucce di banana impiegano circa un mese per decomporsi.
- Biciclette e cavalli. Di solito le biciclette si muovono velocemente ed è abbastanza facile fermarsi e lasciarli passare. Quando si tratta di cavalli, quello è più o meno buon senso, basta fare un passo di lato e lasciarli passare.
Speriamo che questi semplici consigli sul trekking ti siano stati di aiuto. Ora non ti resta altro che prepararti e andare sui sentieri. Buone escursioni!
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